Muoviti con dolcezza, respira con calma, ritrova energia e serenità.
Antiche arti per la salute.
COS’E’
Il Tai Chi e il Qi Gong sono antiche discipline cinesi che uniscono movimenti lenti e fluidi, respirazione e concentrazione.
Una pratica dolce e progressiva che aiuta a mantenere il corpo attivo, sciogliere le tensioni e ritrovare una piacevole sensazione di calma e benessere. È accessibile anche a chi non ha esperienza o desidera avvicinarsi al movimento con maggiore gradualità.
Gli esercizi vengono proposti e appresi gradualmente, nel rispetto delle possibilità di ciascuno, per ritrovare nel tempo maggiore fluidità, equilibrio e consapevolezza nel movimento.
Il Qi Gong — si pronuncia “Chi Gong” — è una forma di meditazione in movimento che, secondo la tradizione cinese, favorisce l’equilibrio e l’armonizzazione dell’energia vitale, il Qi.
La pratica costante del Tai Chi e del Qi Gong favorisce il benessere del corpo e della mente, aiutando a mantenere nel tempo mobilità, equilibrio e vitalità.
Può contribuire a migliorare equilibrio, coordinazione e flessibilità, mantenere il corpo mobile e attivo, sciogliere tensioni muscolari e rigidità, favorire rilassamento e qualità del sonno, ridurre stress e tensione mentale e sostenere concentrazione e capacità cognitive.
PER CHI
Il Tai Chi – Qi Gong è adatto a chi desidera mantenersi attivo attraverso un’attività dolce, rispettosa del corpo e delle proprie possibilità.
È particolarmente indicato per chi vuole mantenere o ritrovare mobilità, equilibrio e coordinazione, muoversi con maggiore sicurezza e fluidità, dedicarsi un’attività fisica dolce e non intensiva, ritrovare calma, concentrazione e benessere o riprendere a muoversi con gradualità, anche dopo un periodo di inattività.
La pratica si presta particolarmente bene anche alle persone più mature e può essere adattata alle diverse capacità motorie.
FASCE D’ETA’
Le lezioni sono rivolte prevalentemente agli adulti.
DURATA DEL CORSO
Il corso è su base annuale. Si suddivide in 4 periodi da settembre a maggio (più periodo estivo), ma è consigliato seguirli tutti per ottenerne i giusti benefici.
Le lezioni hanno una durata di 60 minuti.
GIORNI E ORARI DI FREQUENZA
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TARIFFE
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LEZIONE DI PROVA
È possibile effettuare una lezione di prova su prenotazione. La partecipazione alla lezione di prova non comporta alcun impegno economico o di iscrizione.