Gruppo ensemble

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15X4

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15x4 (Allenamento Completo)

COS’E’

Il super workout ideato da Gruppo Ensemble ASD in 4 moduli per agire in modo mirato sul tuo allenamento divertendot , con esercizi semplici ma molto efficaci, studiati da istruttori qualificati.   

Vuoi un esempio? La tua lezione tipo è composta da 4 moduli da 15 minuti, ciascuno dedicato a capacità/distretti/tipi di allenamento differente. Si parte sempre dal modulo Cardio, che però cambierà forma ed aspetto ad ogni lezione: 15 minuti di aerobica…oppure 15 minuti di corsa leggera, oppure 15 minuti di giochi in movimento etc… e così via con gli altri moduli: 15 min di glutei, 15 di Addominali e 15 di stretching; la volta seguente? Cardio+Dorsali+Braccia+mobilità; la lezione successiva? 15 min Cardio, 15 gambe; 15 equilibrio; 15 stretching a coppie….. E così via! Per un allenamento completo che non ti annoia mai!!!!!!

PER CHI

15X4 è adatto a tutti, ma meno indicato a chi ha problemi conclamati alla colonna o alle articolazioni. Chiedici un parere se hai dubbi! Grazie alla sua versatilità è adatto agli adulti e ai ragazzi, uomini e donne. E’ un ripasso generale del fitness in forma divertente, per ritrovare, mantenere e migliorare un tono ed un’elasticità muscolari che ci garantiscano benessere psicofisico e una forma gradevole.

FASCE D’ETA’

Il corso si rivolge a ragazzi e adulti.

DURATA DEL CORSO

Il corso è su base annuale. Si suddivide in 4 periodi da settembre a maggio (PIù PERIODO ESTIVO)  ma è consigliato seguirli tutti per ottenerne i giusti benefici.

Le lezioni avranno una durata di 60 minuti.

GIORNI E ORARI DI FREQUENZA

Per giorni ed orari specifici contattaci telefonicamente o invia una e-mail! Ti risponderemo appena possibile!

TARIFFE

Per info sulle tariffe contattaci telefonicamente o invia una e-mail! Ti risponderemo appena possibile!

LEZIONE DI PROVA

E’ possibile effettuare una lezione di prova su prenotazione. La partecipazione alla lezione di prova non comporta alcun impegno economico o di iscrizione.

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