Più intensità. Più resistenza. Più solidità.

ABC Medium rappresenta l’evoluzione naturale di ABC Basic. Un percorso dedicato a chi ha già costruito solide basi e desidera aumentare progressivamente l’intensità dell’allenamento, migliorando forza, mobilità e qualità del movimento.

Respirazione, postura ed equilibrio restano elementi fondamentali, ma in questo livello entra in gioco un concetto chiave: la compensazione. Attraverso un lavoro mirato sulla stabilizzazione del bacino, sul rinforzo del core e sul riequilibrio muscolare, il corpo impara a distribuire meglio i carichi, riducendo tensioni e compensi che, nel tempo, possono limitare il movimento o favorire l’insorgenza di fastidi e infortuni.

Le lezioni integrano mobilità articolare, stretching, esercizi propriocettivi, allenamento funzionale e circuiti a intensità crescente. Il lavoro si svolge a piedi nudi, su pavimentazione antitrauma, con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi che rendono ogni allenamento completo, dinamico e stimolante.