COS’E’

Per migliorare nello SPORT a volte bisogna ricominciare…dall’ABC! Respirazione, postura ed equilibrio i nostri primi obiettivi. Tuttavia la parola CHIAVE del corso è : COMPENSAZIONE.

E’ la versione 2.0 del nostro ABC BASIC e prevede un’intensità maggiore e prestazioni più atletiche.

Si lavora nel dettaglio sulla stabilizzazione del bacino ( addominali –dorsali – addominali…facciamo fare a loro il “lavoro duro”, non alla nostra colonna vertebrale!!!), passando per stretching e mobilità articolare.

Particolare attenzione sarà tuttavia garantitaal riassetto delle ginocchia e delle caviglie, con carichi progressivi, per tonificare o rilassare la muscolatura costruita in mesi o anni di impegni sportivi: dunque potenziamento, propriocettività, stretching, circuiti, allenamento funzionale: il tutto senza calzature e su una pavimentazione antitrauma e che riduce significativamente gli impatti (comunque contenuti) e la possibilità di infortuni. Tocco finale dato dalla musica scelta accuratamente per accompagnare le vostre lezioni e l’utilizzo occasionale.

A disposizione degli allievi un parco attrezzi davvero completo : spalliere, aitrack, pedane propriocettive, tuboli, sbarre, bastoni, cerchi, funi, palle, gymballs, tappeti, pedane elastiche e… 100 metri quadrati di pavimentazione antitrauma.di piccoli e grandi attrezzi per rendere l’ora di ABC ancora più completa e varia.

PER CHI:

A.B.C. SPORT è rivolto a giovani e adulti in ottimo stato di salute muscolo-scheletrica, che si dedicano ad uno sport, anche agonistico, di un’intensità medio-alta.

E’ perfetto anche per chi ha già frequentato almeno un anno di ABC BASIC e vuole provare a incrementare l’intensità di allenamento. ABC sport è per chi ha capito che lo sport fa bene, ma anche che il nostro corpo necessità di una certa …MANUTENZIONE… per restare al top e scongiurare il più possibile l’evenienza di infortuni muscolari.

FASCE D’ETA’

Le lezioni sono rivolte a ragazzi ed adulti.

DURATA DEL CORSO

Il corso è su base annuale. Si suddivide in 3 periodi da settembre a maggio (PIù PERIODO ESTIVO), tuttavia è consigliato seguirli tutti per ottenerne i giusti benefici. Le lezioni avranno una durata di 60 minuti.

GIORNI E ORARI DI FREQUENZA

Per giorni ed orari specifici contattaci telefonicamente o invia una e-mail! Ti risponderemo appena possibile!

TARIFFE

Per info sulle tariffe contattaci telefonicamente o invia una e-mail! Ti risponderemo appena possibile!

LEZIONE DI PROVA

E’ possibile effettuare una lezione di prova su prenotazione. La partecipazione alla lezione di prova non comporta alcun impegno economico o di iscrizione.


Info
Calendario Istruttore Istruttore Modulistica